传统观念里 ，科学人们往往觉得电子游戏对身心发展没有益处 ，研究游戏然而最新科学研究却展现出了其积极正向的证实一面 。一项发表在权威学术期刊《自然·通讯》上的射击大规模研究结果显示，有规律地玩某些类型复杂的类策略类老电子游戏 ，能够有效锻炼大脑的效延认知功能 ，甚至有可能让大脑的脑衰生物年龄更显年轻 。
这项研究由科学家卡洛斯·科罗内尔牵头开展，研究发现 ，研究游戏那些经验丰富的证实游戏玩家 ，其大脑的射击运作效率更高 。在处理信息的类策略类老时候 ，他们比同龄的效延非游戏玩家表现得更为敏捷 ，经估算，脑衰他们大脑的科学认知状态平均要年轻大约四岁 。
需要注意的是 ，并非所有游戏都能产生这样的效果 。研究明确指出 ，简单的益智类应用或者填字游戏所带来的益处较为有限 ，真正能够起到积极作用的是那些需要玩家快速做出决策 、进行多任务处理以及开展战略规划的游戏 。
具体来说，像《星际争霸2》这类即时战略游戏，能够有效地增强与大脑执行功能相关的神经连接 。在实验过程中 ，新手玩家在一个月内游玩大约30个小时后 ，其认知能力就展现出了可测量的提升 。而《使命召唤》 、《守望先锋》 、《光环》等节奏快速的射击游戏 ，则被证实能够显著训练玩家的视觉注意力 、信息筛选能力以及学习适应性，让玩家在复杂的环境中能够更快地做出反应 。
不过 ，专家着重强调了“适度”和“质量”这两个原则 。心理学教授肖恩·格林把游戏比作营养 ，着重强调了选择游戏内容的重要性 。研究给出的建议是 ，单次玩游戏的时长最好控制在30到60分钟 ，并且要不断尝试新的游戏或者挑战更高难度的游戏 ，以此来持续刺激大脑 。
一旦玩家对某个游戏过于精通 ，那么该游戏所带来的训练效果就会逐渐减弱 。需要特别强调的是，千万不能沉迷于游戏 ，游戏的健康益处仅仅存在于合理使用的范畴之内。
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