
车厘子含褪黑素吃了可助眠?专家:成吨食用才有效果
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车厘子含褪黑素吃了可助眠?专家:成吨食用才有效果更新动态
随着车厘子价格持续走低,近期吸引了大量消费者购买 ,含褪黑素相关话题也频频登上热搜。助眠专其中“车厘子含褪黑素可助眠”的食用说法尤其引发网友热议。

据悉,车厘子确实含有天然褪黑素 ,车厘吃可成吨这是含褪黑素一种向人体传递“睡眠信号”的激素。但专家指出,助眠专其含量非常有限。食用研究显示,效果每100克甜樱桃的车厘吃可成吨褪黑素含量仅为0.17至0.39微克,酸樱桃含量稍高,含褪黑素约1.3微克/100克。助眠专对比一片常见5毫克(即5000微克)剂量的食用褪黑素补充剂,日常食用车厘子远无法达到有效助眠的效果剂量 。

营养专家形象比喻 :“要通过吃车厘子摄入足够的褪黑素,基本上需要成吨食用,这在实际生活中无法实现 。”此外,车厘子富含山梨糖醇,过量食用易引发腹胀 、腹泻等肠道不适,消化系统敏感的人群尤其需控制摄入量。
专家提醒,公众应理性看待食物的功能性宣传 。车厘子作为一种营养丰富的水果,其含有的褪黑素虽可辅助调节生物钟,但绝不能替代药物治疗失眠。消费者在选择助眠方式时,应优先建立健康作息 ,必要时在医生指导下使用合规的助眠产品 。

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车厘子含褪黑素吃了可助眠?专家:成吨食用才有效果软件详细信息
更新时间:
2026-02-25 08:57:30
软件大小:
96.83MB
版本号:
V5.8.31
软件授权:
免费
操作系统:
IOS/Android/Windows
软件语言:
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